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昆侖保險 - 養生堂
你不需要補血,你缺的是氣!
發布日期:2019-06-11

經常聽到很多女性朋友說我是不是氣血不足啊總是睡不著覺吃點阿膠會不會好點或者吃點補血的食物會不會好些在這里給大家普及一下關于氣血的小知識

 

中醫認為:血是滋養五臟六腑的營養,如果你哪個地方缺血會導致病變;但是,更重要的一點是:“氣為血之帥”,意思是血要通過氣的運行,才能達到各個臟器,達到滋養全身,循環的目的。

 

很多人面色紅潤但總是出現大腦缺氧唉聲嘆氣困倦乏力、睡眠質量差,早上起床累等問題;注意,這并不是你缺血,而是你缺氣,中醫體質學中叫做“氣虛質”。所以氣虛不能推動營血上榮則頭暈健忘失眠

 

如何改善氣虛質

氣虛質當然要補氣啦,所以第一步我們要做的就是培補元氣,補中益氣。

我們可以燉些藥膳比如黨參黃芪燉雞湯

其中黨參和黃芪具有健脾益氣補氣的作用清淡地煲一鍋靚湯能讓你氣色也看起來好很多

 

另外還可以沖泡一些代茶飲或煮粥

比如:枸杞、大棗、山楂泡茶最好,味道好喝又滋補養氣

山藥茯苓能夠健脾補氣熬粥又非常香滑是非常好的藥膳哦

 

氣虛還能運動嗎

在這里建議氣虛質人群適量運動

如果覺得氣不夠用就要暫停。為了萬全,推薦大家測下血氧濃度如果比較低是不建議運動的

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