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心煩失眠,原來是心火大
發布日期:2019-05-31
最近聽身邊很多人都說睡不好,總是心煩,這批人里面居然很多是青年男性。在這里提示大家,心煩失眠,很可能是心火導致的。30歲以后的男人,但凡有擔當的,都會莫名地產生壓力。因為此時間段正是他們的職業上升期,上有老下有小,家庭矛盾最多的時候。

長期的心焦,讓他們也會導致心火旺盛。不僅會滿臉長出“成年痘”,還會變得脾氣不好,增加家庭矛盾。

【一招治愈心火大】中午小憩,可降心火

中醫認為:午時是天地陰陽交替的時間,根據子午主流圖的推論,午時陽氣最盛,陰氣初生,陰長陽消,而且心屬火,午時如果可以避開陽氣,小睡一會兒,讓身體沉靜下來,即使是15分鐘,也能幫助提升陰氣,降降心火。

【大汗淋漓要補鉀】
夏天炎熱,有很多人都特別愛出汗,但切記千萬別讓自己出汗太多,尤其是運動后的大汗淋漓,可以喝點維生素飲料,或者鹽水,以防脫水。
再給自己準備一根香蕉,運動后半小時吃一根,可以幫助你補充鉀營養,同時香蕉甜度高,也能預防運動后的低血糖,是非常值得推薦的。


心煩時,按揉【少府穴】
少府穴如何取穴?

位于手掌面,第4、5掌骨之間,握拳時,當小指尖處。取穴時仰掌,手指屈向掌心橫紋,當小指指尖下凹陷處是穴。

方法:每日午休前按揉3分鐘,即可幫助發散心火,調理心氣,靜心寧神。
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